ミネラルウォーターを止めたら

以前はペットボトルの水を箱買いしていたのですが、無料配送が無くなり、しばらくは車で買いに行きましたが面倒になり、とうとうペットボトルの水を買うのを止めました。

今は、浄水器の水を飲んでます。

すると便秘になってしまいました。

多分ミネラル不足だと思います。

それから便秘改善のアレコレを試しました。

おからパウダー、寒天パウダー。

この2つは水に粉を溶かして飲むのですが、膨張するので胃も腸内もパンパンになってしまうのと、気まぐれなお通じで不快でダメでした。

お腹マッサージは、やらないよりはマシ。

散歩は意外に良かったです。

やっぱり腸に刺激を与えねばならない。

結局

ケロッグのオールブランは便秘に良いからコストコで買ってきて！（今は売ってない）と言ってた人を思い出しAmazonでまとめ買いし、毎日食べたしたら、ソコソコ快調になりました。

ヨーグルトとメープルシロップをかけると私的にはとても美味しい。

もう少しないかな？と調べて成分的に良さげな

スチールカットオートミールは私に大ヒット！

カラス麦のひきわりオートミール。

低糖質で低IG、豊富な食物繊維、無添加

ついでに貧血な私には鉄分豊富

プチプチ食感も好みです。

↑オーツにドライフルーツ入れてる

鍋で時間かけて煮るのは大変なので、夜寝る前に、サーモスのスープ用にオーツ40g、塩ひとつまみ、熱湯をふちまで入れて翌朝まで放置。

良い具合に出来上がり。

メープルをかけて頂きます！

今のところ

ボブズレッドミル　Bob's Red Mill やオドラムズ　ODLUMS　がお気に入り。

がしかし、コロナの影響で品薄。

Amazonでは以前の3倍位の値段になってます。

iHerbでも品切れ。

カルディでODLUMS入手可、Amazonより安い！

と言う感じで、オーツを毎朝食べる。

ハトムギ茶も便秘に効果あるので、冷蔵庫でガンガン冷水用で作ってます。

最近の便秘対策でした。

チョコレートスプレッド

コロナの自粛が始まってから、お菓子を買い置きしなくなりました。

皆暇なので、あっと言う間に食べてしまう。

体に必要な訳でも無し。　

やーめた！と。　　

食べたければ自分で欲しい物を買えば良い。

おかげで、食後のチョコレートの習慣が無くなりました。

小腹が空いて、お菓子を摘む習慣が無くなり、ご飯を食べたり、フルーツやナッツを摂るようになり健康的になった気がします。

どうしても甘い物が欲しくなった時は

ホームベーカリーで焼いた食パンに

チョコスプレッド！

これは業務スーパーのNutkaoヌットカオ。

ヘーゼルナッツチョコクリームです。

400g 355円　イタリア製です。

トロリとして、ナッツのコクがあってとっても美味しいです！

私の舌では、ヌテラと遜色ないと感じます。

業務スーパーは、我が家から1番近くにあるので助かります。

他にも色々海外からの良品が安くて美味しくて大好きです。

シンクの生ゴミ

我が家の台所のシンクの上部に引き出しが無い。

中ぐらいの位置に引き出しがあるのだ。

だから挟む器具を使ってタオルやゴミ袋を下げる事が出来ない。　

で、こんな状態に…

なんか良い方法無いのかな？

シンク内に器具を付けるのはカビる場所が増えるのでNGなんです。

にしても、この挟んでる大きなピンチ。

とっても便利。

ベランダの薄い布団干しに。

カーテンを一時まとめたり。

かなーり厚い物を挟めるのが良いのです。

セリアやダイソーで買いました。

お勧めです。

シャンプーにちょい足し

家族で使うシャンプーはキュレルです。

家族がアトピー持ちなので、乾燥しにくいマイルドなものを。

リンスはしませんが、問題無いです。

それ以前、私は石鹸シャンプーの人で、クエン酸リンスすらしませんでした。

髪も慣れてパサパサしませんでした。

がしかし、いつからかベトつく様になって、アミノ酸シャンプーに。

これもリンスは使いませんでしたが、スッキリサラッとしなやかな洗い上がりでお気に入り。

今も使いたい位ですが、お風呂場にシャンプーを沢山並べるのは衛生的にも問題なので、家族に合わせてキュレルに。

唯一ちょい足ししてる物があります。

ローズマリーの精油。

2、3滴をシャンプーに混ぜて洗います。

香りも良いしね。

充血除去作用、抗菌作用、収斂作用があり

頭皮の血行が改善されたり、皮脂の過多にも効果があるそうです。

洗い上がりは、サラッサラ。

とっても気に入ってます。

観葉植物を探しに

マンションに住むようになって、土の要る植物を育てなくなりました。

ソーシャルディスタンスになり、自室で過ごすようになった息子が部屋に観葉植物が欲しいと言うので園芸センターへ行ってきました。

沢山の種類の花や葉、お客さんが居なくて可哀想とも思いましたが、土日は賑わっているに違いないと思いたい。

天気も良く、灼熱の日差しの中、ゆっくり見ました。

こんな素敵な寄せ植えもありました。

で、息子の買ったのは…

モンステラです。

素敵な植木鉢に入って3000円。

なんだか割高な気もするけど、土など諸々買う事を考えると安いかも？

余った土などの保管場所も必要ですし。

大変気に入り、抱いて持ち帰り

霧吹きしたり、水をやったり過保護にしてます。

名前を付けて声がけすると良く育つらしいよと言うと満更でもなさそうでした。

順調に育ちますように！

琺瑯 ホウロウ 好き

料理の下ごしらえ等に使うお皿やボウル。

皆どんなの使ってるかな？

ステンレス？プラスチック？パイレックス?

どれも使ってきたけれど。

私はキッチュでポップな明るい物が好き。

調理場に活気があふれる気がして。

で、琺瑯の絵柄のある物を使ってます。

最近は、野田琺瑯が人気ですが

私のは、雑貨屋さん、オレンジハウス、300コインなど色々な場所で見つけたお気に入り。

使ううちに、ぶつけたりすると琺瑯がハゲたりするけど気にしない。

軽くて使いやすくて可愛い💕

私のキッチンの相棒です。

電子レンジにかけられないのが欠点だよね。

そんな時は、パイレックスが便利。

特に蓋付きのキャセロール。

嫌いな家事 アイロン

そうなんです。

家事の中で、1番嫌いなのは？と聞かれたら即座にアイロンと答えます。

なので、存在感低めの小さいのを使ってます。

家電屋さんで、色と、コロンとした形に惹かれて。１９センチ、サンヨーなので機能も良し。

コードの巻取りが無いのだけが欠点です。

最近マスク作りで、アイロン台とアイロンを部屋に出しっ放しにしてるおかげで、アイロンが苦じゃ無くなってきました。

洗濯してシャツなどあると、生乾きでアイロンしよ！ってなります♪

やっぱり、しまい過ぎは家事を面倒にしますね。

アイロン嫌いは子供時代のトラウマ。

母にお手伝いで、ハンカチのアイロン掛けをやらされてました。

小学校低学年で。

父のたまったハンカチ何十枚もあったような…

霧吹きで最初に湿らせて伸ばして重ねてから重いアイロンで一枚ずつ伸ばしていく　

手が疲れて大変だった記憶。

やってもやっても減らない…って感じ。

過去を覗けば、そんな量ないのだろうけど。